肺炎と診断された5月6日から、お酒をぴたっとやめました。
抗生物質を飲み始めて7日目の朝、薬を飲んでるもやっと感はありますが
酒を止めている自分のことを褒めてあげたい気持ちになってます。
🍚🥢幸せ朝ごはん2026.05.13
・焼きイワシ
・オクラとじゃこ
・味噌汁
・卵焼き
・おかか昆布ごはん
4毒抜きは意識しつつも、メニューは冷蔵庫の中身次第です。
料理というほどの料理はしていませんが、
シンプルな和食が体には一番合っている気がします。
改めて『４毒抜き』について
『4毒抜き』とは、小麦粉・植物油・乳製品・甘いものを控えた食事のこと。
完璧にやる方がいいけど、できる範囲で意識するだけでも
体が少しずつ変わってくる感覚を感じられると思います。
私にとってやめやすかったのは『小麦粉と乳製品』。
『甘いもの』に関してはは、大酒飲みになってからは興味がなくなった。笑
でも、横に行っても入ってくる甘いもの。
特に調味料…頂き物のお土産など、絶対と言ってもいいほど入ってくる。泣
私も肺炎をきっかけにお酒もやめた今、
せっかくだからもう少し体を整えてみようと思っているところです！
小麦粉
麺類、パン、たこ焼き、餃子…
植物油
オリーブオイル、米油、サラダ油、ごま油…
乳製品
チーズ、牛乳、ヨーグルト…
甘いもの
クッキー、ケーキ、チョコレート…
シンプル朝ごはんの後は犬の散歩へ
食後、いつものようにうちの子と散歩に出かけました。
お酒をやめてから気づいたことのひとつが、朝の空気の気持ちよさ。
以前は朝がどんよりしていることが多く、どこかが痛いのも当たり前、
7日目の今朝はスッと起き上がれます。
歩きながら、なんとなく体が軽い。
４毒抜き生活からも快適になっていく体は感じていましたが
ソバーキュリアス生活も劇的な変化ではないけれど、
確かに何かが変わり始めている感覚があります。
木の緑と隙間からの輝く空に癒されます♪
小さい方のわんこさん、女の子8歳♡
大きい方のわんこさん、男の子今6歳♡
ふたりともそれぞれトイプードルもと保護犬さんです。
それぞれに個性的✨
この子たちがいるから
「自分がちゃんとしなきゃ」「元気でいなくっちゃ」って思います。
お迎えしたからには、みんなで幸せ笑って生きる！
やさしいやさしいいい子たちでダメなのは人の方…（私💦）
こんなですが、これからもよろしくね！
気づいたこと
肺炎をきっかけに始めたお酒をやめる生活になりました。
正直、最初はどうなるかと思いましたが、
7日目にしてじわじわと体の変化を感じています。
- 朝スッと起き上がれる
- 体が軽い気がする
- 朝ごはんがおいしい
特別なことは何もしていません。
4毒抜きを意識した食事と、犬たちとの朝散歩。
それだけで、なんとなく毎日が整ってきている感じがします。
まだまだ道半ばですが、この調子で続けていこうと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
