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はじめまして！原因不明の不調に悩む私が、4毒抜きという食事法に出会って人生が変わりました。心身ともに幸せになるごはんを意識して犬猫生活を楽しんで暮らしています。４毒とは？小麦粉、植物油、乳製品、甘いもの　この4つのことです。 自己紹介 服飾...

『４毒』について少し詳しく短めに... 4毒、4毒抜きという言葉が少しずつ拡まっていっている気がします。ところで『4毒』４毒抜き』とは？ 『４毒』とは？『４毒抜き』の食事法とは？ 『４毒』とは『小麦粉、植物油、乳製品、甘いもの』『4毒抜き』は、『...

ステロイドをやめたら、体が地獄になりました。脱ステをしてから約2年が経った今、あの頃を振り返ります。（2023年秋冬の写真です）※皮膚の写真があるのでご注意ください！ 『ステロイド』を塗り続けた経緯 脱ステロイドに至った経緯をお話しします。気持...

調味料は塩麹だけ。野菜と鶏肉を蒸すだけなのに、驚くほど美味しい一品です。体にやさしく、お財布にもやさしい4毒抜きレシピ『塩麹鶏もも野菜蒸し』をご紹介します。 ※４毒＝小麦粉、植物油、乳製品、甘いもの 材料（2人分） 鶏もも肉（またはむね肉）…20...

一度作った『鶏もも肉の塩麹野菜蒸し』、そのままでもおいしいけれど翌日はスープカレーにリメイクしてみませんか？ うちは必ずスープカレー、とろみをジャガイモなどでつけてカレーになります！塩麹のうま味と野菜の甘みで、出汁いらず＆添加物ゼロ。四毒...

ムラ食いや食の細いわんちゃん、歯が少なくなった老犬さんへもおススメの手作りメニュー『ワンバーグ』をご紹介します。 食の細いわんこに悩んでいませんか？ 最近、愛犬がごはんを残すようになったり、食べる気分にムラがあったりしませんか？「食の細さ...

痒くて眠れない夜、鏡を見るたびに落ち込む日々...そんな地獄のような日々から救ってくれたのは、よしりんこと吉野敏明先生のYouTubeでした。 『吉野敏明チャンネル』との出会い 半分鬱っぽくなっていたと思います。無理やり犬連れで出かけることをしてい...

娘夫婦が旦那様のためにパスタを作るというので、私もパスタの口に...笑グルテンフリーパスタを使ってひとりランチを楽しみました。 麺食べたい！のランチメニュー トマト＆バジルソースパスタ かぶの葉の塩こうじ漬け かぶのぬか漬け ALCE NEROのグルテン...

ゴールデンウィーク、薄着で出かけて、お酒も飲んで、外食も続けて...風邪気味なのに動き回っていました。 4毒抜き生活で風邪をひく気がしなかったのでまさか風邪と思っていたのが肺炎にまでなるとは... 🍚🥢幸せ朝ごはん 2026.05.04 ・スープカレー ・糠...

大きな筍（たけのこ）を いただいた✨✨✨ 水煮済みで本当にありがたい！！先日、ふわふわの皮に身を包んだ大きな筍を横目にうまく茹でる自信がなく買うのをためらい、購入断念... その後にもらった筍の水煮✨ 作るよ〜まずは「筍ご飯」！「若竹煮」！姫皮...