日曜日の朝はも時間をかけてもりもり食べる日。
4毒抜き生活を始めてから、朝ごはんが一番の楽しみになりました。
完璧じゃない日があってもいい。
ごはんも、人生も。
🍚🥢幸せ朝ごはん 2026.04.26
・カレーポテト
・プチトマトマリネ
・新玉ねぎサラダ
・切り干し大根とじゃこ和え
・具沢山味噌汁
・日の丸ごはん
日曜日の朝 もりもり朝ごはんを食べる
カレーポテトは茹でたじゃがいも（レンチンしたじゃがいも）に
カレーソースをかけただけ。
プチトマトのマリネは２対１ぐらいの酢と醤油で和えて
冷蔵庫で冷やしただけ…
サラダはスライサーでカットした新玉ねぎを
氷水にさらしてポン酢をかけただけ…
切り干し大根のじゃこ和えも酢醤油で和えたり、
ポン酢で会えたり作り置いておきます。
植物油はラスボス？ 甘いものも…
昨日遊びに行った公園のイベントで買ったあいがけカレーの
ソースが余っていたのでポテトにかけてみたら、絶品！
とっても美味しいカレーソースで捨てられなかった💦
植物油も入っているだろう…
ラスボスと呼ばれる『植物油』。
昨日の公園でのわんこたち💕
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信じるものを静かに続ける
たまに外食に行くと、年下の人からも言われます。
「オリーブ油は血液をサラサラにする」
「オイルを取らないと肌がカサカサになる」と。
わかってる、わかってる〜。
私も洋食もフレンチも揚げ物も大好きだったから。
そして、そう丁寧に教えてくれる人たちが、癌の手術をしたり、
腫瘍が見つかったりしている事実…
『４毒』をやめてみて体が前より楽になった事実。
今朝のご飯で使った市販のポン酢や出汁にも糖類が入っている。
外食やテイクアウトには必ずと言っていいほど植物油が混ざり込んでいる。
ぜんぜん完璧ではない『４毒抜き生活』泣
浴びるようにお酒も飲む…
それでも、オリーブ油やごま油はもうない。
自分のためではないがマヨネーズとサラダ油は賞味期限待ち。
できる範囲でやる。それでいい！（自分に言い聞かせる笑）
私は静かに続けます。
4毒抜きで、できるだけ健康で、なるべく美しくかわいいばあちゃんになって
「何食べてる？」「何かしてる？」って聞かれたら、張り切って伝えよう！笑
４毒抜き生活のきっかけになった吉野敏明氏の著書
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この日のまとめ
なんでもない日曜日の朝ごはん。
完璧じゃなくても、今日も美味しく食べられた。
それだけで幸せです。
独断と偏見？入りではあると思いますが
食事のあり方を考えるきっかけになれば嬉しいです、。
1日の始まりの朝ごはんは最高のゴールデンタイム！
3日坊主で快楽主義、そんな私でも楽しめている
『４毒抜き生活』（今ゆるめ）！
おすすめです！！
最後までお読みいただきありがとうございました。
